Mon menu du jour,
Petit déjeuner
Thé vert
Flocons d'avoine au lait de soja avec 1cuillère à café de sirop d'agave
1 yaourt au lait de soja maison
1 orange
Déjeuner
1 petite salade composée
Poulet rôti adobo (épices latines) et 100g de riz basmati complet avec poivrons et courgettes.
Vers 17H
1 grande salade avec tomates, avocat, thon, 1 œuf dur et 50g de féta allégé
1 infusion au thym
Sport
Séance de running
10 min d'échauffement
20 min marche et course alternée 30sec/30sec
Reste de la séance cool down et étirements
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| Le superbe parcours de la Coulée Verte |
C'était dur, j'étais bien essoufflée mais j'ai tenu bon. C'est là que je me rends compte que mon niveau sportif est au ras des pâquerettes. Mais ce n'est pas grave. Je vais persister.
Objectif : courir 30 min sans s'arrêter !
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